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NUTRICIÓN | "SACA LA RESACA"


Según la Dra. Maria Rey Directora Medico de MAWA Medicina Estetica Avanzada, la resaca es uno de los peores enemigos del bienestar, y mas en estas fechas en las que se suelen cometer algunos excesos con el alcohol.

 

Existen infinidad de teorías sobre cómo evitarla, pero lo cierto es que ninguna de ellas resulta de máxima eficacia.
Ya desde el tiempo de los romanos, el poleo era el “salvador” de quienes en las largas horas de orgía no paraban de lanzar brindis al Dios Baco.

 

Los síntomas que provoca son:


- Estómago como una batidora
- El corazón como un despertador loco
- La nuca “marmorizada”
- La cabeza semejante a un corcho que se hunde.

 

Todos ellos se deben a que el hígado solamente es capaz de procesar una cantidad limitada de alcohol cada hora. El excedente, en forma de toxinas, pasa al torrente sanguíneo, llega al cerebro y origina los desórdenes anteriormente mencionados.

 

Además el alcohol es un diurético que provoca una fuerte deshidratación. Inhibe la hormona que ordena a los riñones absorber el agua necesaria para el correcto funcionamiento orgánico. Tal déficit afecta a las terminaciones nerviosas, y entre ellas, a las causantes del dolor de cabeza.

 

Los mareos, la vista nublada, el estómago revuelto, el mal sabor de boca, los zumbidos en las sienes y la mucosa estomacal irritada, forman un cocktail verdaderamente nefasto y perjudicial para el cuerpo.

 

Para subsanarlo en la medida de lo posible, existen infinidad de teorías, que desde el aceite de lavanda, hasta el de mejorana, situados sobre las sienes, o el jengibre, o la miel (que ayudan a metabolizar el alcohol, y a subir los niveles de glucosa), han desarrollado todo tipo de paliativos.


- Las duchas o los baños relajantes
- Las inyecciones intramusculares de Vitamina B6 (el alcohol elimina la vitamina B1)
- Beber mucho agua (el alcohol es un diurético que provoca deshidratación. Inhibe la hormona que ordena a los riñones a absorber el agua)
- Dormir las horas suficientes que tarda el alcohol en ser eliminado por el organismo ( 7 gramos por hora)
- Tomar Vitaminas C y E, que son antiradicalares.( los productos de degradación del alcohol, y la mezcla de bebidas producen etanol, y consiguientemente un sinfín de molestias gástricas, por erosión en la mucosa del estómago)
- Tomar aminoácidos, que se contienen generalmente en el tomate, en la zanahoria, en la naranja, el limón y el pomelo (son compuestos capaces de neutralizar los radicales libres que por culpa del alcohol se acumulan en el hígado y que se potencian aún más cuando se fuma).

 

De lo que se trata es de aumentar la irrigación sanguínea y el suministro de oxígeno a todo el organismo.

 

 

DIETA DEPURATIVA

 

A fin de eliminar las marcas del cansancio que la resaca provoca, y mejorar el cuerpo “castigado” por las copas de más, la Dra. Maria Rey de MAWA Medicina Estetica Avanzada, propone una DIETA DEPURATIVA ANTI-RESACA.

 

Consiste en:


- Al levantarse beber dos vasos de agua tibia
- Desayunar un zumo de frutas y verduras, por ejemplo de zanahorias licuadas con manzanas y mezcladas con el zumo de medio limón.
- A media mañana, una pieza de fruta
- Media hora antes de comer: beber de nuevo dos vasos de agua.
- En la comida, se toma una ensalada de frutas variadas sin límite de cantidad
- Para merendar, otra pieza de fruta
- Media hora antes de la cena: dos vasos más de agua.
- En la cena: de nuevo ensalada de frutas

 

Esta dieta depurativa resulta sumamente indicada para la piel, y la salud en general. Además ayuda a perder aproximadamente un kilo al día. No debe hacerse más de una o dos veces en semana....¡¡Pero tampoco conviene sufrir resacas con tal frecuencia!!!.

 

Asimismo la Dra. Maria Rey asegura que el malestar propio de los excesos será mucho más llevadero, si se tiene la precaución de ingerir un complejo de vitaminas C y E, tres o cuatro horas antes de la “Fiesta”. Esto se debe a que ambas, poseen un elevado efecto desintoxicante.

 

También resulta muy útil la ingestión de un protector hepático, por ejemplo el cardo mariano, que ayuda a metabolizar las toxinas.
 


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