Cómo quitar la celulitis del glúteo: tratamientos, dieta y más

La celulitis del glúteo es un trastorno hormonal que afecta las células grasas y provoca hoyuelos en la piel. Es más común en muslos y cartucheras debido a problemas circulatorios. Desde nuestra Clínica Estética en Majadahonda te contamos todo lo que debes saber sobre cómo quitar la celulitis del glúteo. ¡Sigue leyendo!

Qué es la celulitis del glúteo

La celulitis del glúteo es un trastorno hormonal que afecta el metabolismo de las células grasas en la zona de los glúteos y provoca una fibrosis en el tejido. Se caracteriza por la formación de hoyuelos en la piel, lo que comúnmente se conoce como «piel de naranja». Esta condición se origina debido a una alteración en la circulación y acumulación de grasa en la zona afectada.

La celulitis en los glúteos es más común en las mujeres, especialmente durante la etapa postpuberal. Aunque no es considerada una enfermedad grave, puede generar incomodidad estética y afectar la autoestima de quienes la padecen. Además, es importante destacar que la celulitis no está directamente relacionada con el peso corporal, ya que incluso personas delgadas pueden presentar esta condición. 

Factores que contribuyen a la aparición de la celulitis en los glúteos

La celulitis en los glúteos puede ser causada por varios factores que afectan el metabolismo de las células grasas y la estructura del tejido conectivo en esta área del cuerpo. Factores como los cambios hormonales, la genética, el sedentarismo, la mala alimentación y el estrés pueden contribuir a su aparición.

Es importante tener en cuenta que estos factores no actúan de manera aislada, sino que su combinación puede aumentar la probabilidad de desarrollar celulitis en los glúteos. Para abordar este problema, es necesario adoptar un enfoque integral que incluya hábitos saludables, tratamiento estético y ejercicio físico regular.

Tratamientos estéticos para eliminar la celulitis en los glúteos

La celulitis en las piernas puede ser frustrante, pero existen diversos tratamientos, como la presoterapia para celulitis, que pueden ayudar a reducir su apariencia. A continuación, te presentamos algunas opciones:

Presoterapia en Majadahonda: una opción efectiva

Nuestro tratamiento de presoterapia en Majadahonda se aplica en todo el cuerpo. Mediante la compresión y descompresión se estimula el sistema sanguíneo y linfático, combatiendo la retención de líquidos y la celulitis. Con nuestro tratamiento podrás eliminar las zonas de grasa no deseadas, reducir el contorno y perfilar la figura, reafirmar la piel, mejorar la circulación sanguínea, aliviar el cansancio y eliminar la celulitis. 

Tratamiento con ONDA CoolWaves: con tecnología de última generación

Nuestro tratamiento con ONDA CoolWaves utiliza tecnología de última generación para lograr los mejores resultados. Nuestro tratamiento acelera el metabolismo de las células grasas y hace que las células grasas suden hasta desaparecer, de esta manera podrás eliminar la grasa localizada, la celulitis y la flacidez. 

En general, antes de someterte a cualquier procedimiento, es recomendable consultar con uno de nuestros especialistas para que pueda evaluar tu caso particular y recomendarte la opción más adecuada para ti.

Ejercicios para combatir la celulitis en los glúteos

El ejercicio desempeña un papel fundamental en el combate contra la celulitis en los glúteos. No solo ayuda a reducir la grasa localizada, sino que también fortalece los músculos y mejora la apariencia de la piel. A continuación, te presentamos tres enfoques diferentes para incluir en tu rutina de ejercicio diario:

Ejercicios cardiovasculares para mejorar la circulación

La realización regular de ejercicios cardiovasculares aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación en la zona de los glúteos. Algunas actividades recomendadas incluyen:

• Caminar a paso rápido o correr
• Bicicleta estática
• Elíptica
• Step

Intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular al día para obtener resultados positivos en la reducción de la celulitis en los glúteos.

Ejercicios de fuerza para fortalecer glúteos, abductores y aductores

El fortalecimiento de los músculos de los glúteos, abductores y aductores es fundamental para reducir la apariencia de la celulitis. Algunos ejercicios de fuerza recomendados incluyen:

• Sentadillas
• Peso muerto
• Zancadas
• Puentes de glúteos
• Patadas de glúteos

Realiza estos ejercicios al menos tres veces por semana, dedicando al menos 15-20 minutos a cada sesión. Recuerda aumentar gradualmente la intensidad y la resistencia a medida que te sientas más cómodo/a con los ejercicios.

Alimentación para combatir la celulitis en los glúteos

Una alimentación adecuada puede desempeñar un papel importante en la lucha contra la celulitis en los glúteos. Existen ciertos alimentos que pueden estimular la eliminación del tejido graso y mejorar la apariencia de la piel.

Alimentos que estimulan la eliminación del tejido graso y mejoran la apariencia de la piel

1. Plátano: Rico en potasio, ayuda a eliminar el exceso de líquidos y reduce la retención de líquidos en los tejidos, lo que puede contribuir a reducir la apariencia de la celulitis.

2. Fresas: Contienen antioxidantes y vitamina C, que pueden promover la producción de colágeno y fortalecer la piel, mejorando su apariencia.

3. Lentejas: Son una excelente fuente de fibra y proteína vegetal, lo que ayuda a controlar el apetito y a mantener un peso saludable, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.

4. Calabaza: Contiene betacarotenos y vitamina A, que pueden mejorar la salud de la piel y reducir la inflamación, lo que podría contribuir a una reducción de la celulitis.

5. Espárragos: Son bajos en calorías y ricos en antioxidantes, lo que puede ayudar a combatir los radicales libres y promover una piel más saludable y firme.

6. Zanahoria: Contiene vitamina A y betacarotenos, que pueden favorecer la salud de la piel y su apariencia, potencialmente reduciendo la celulitis.

Además de estos alimentos, es importante mantener una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas también puede ser beneficioso para reducir la apariencia de la celulitis en los glúteos.